【連休中の過ごし方】

皆さま、こんにちは。戸田病院外来です。

ゴールデンウィーク期間中は、普段のお休みよりゆっくりと過ごした、または、普段できないようなアクティビティをやってみたなど人それぞれの過ごし方をしたと思います。

このところ、4月でも夏日と呼ばれる日があるため、室内でも熱中症になることがあります。適度な室温を保つこと、水分補給をしっかりすることが重要となってきます。

外に出かけるときは、水分をきちんと取りながら、日差しの下に出る時間が長い時は、日焼け止めや日傘などを上手く使うこと、適度な休憩をとることで、疲れを残さないように気を付けることも大切です。

年度初めで忙しかった4月を過ぎ、5月に入ると「なんだかやる気が出ない」、「連休明けから体がだるい」など五月病と言われているような症状が出ることがあります。

連休中だからと言って、普段の生活リズムを崩さないよう、十分な睡眠時間を取り、就寝時間、起床時間は一定とすることが大切です。