リワークデイケア「活動クラス体験談」

 

本記事担当のリワークメンバーRです。

ここでは講座内容とリワークメンバーの体験談を紹介します。

(R近影)

まずはスタッフに各講座のシラバスをお聴きしました。

「病気のセルフケア」は病気について正しい知識を知り、自分自身で体調管理や症状をコントロールし病気から自分の身の守り方を学び考えていきます。休職するにあたり、何らかのストレスが皆さんにかかっていたと思われます。知識や理解を深めることで困難な現状からの打開策を探しましょう。

「職場の人間関係」は、休職理由は様々だと思いますが、多くのきっかけは人間関係の問題であることが多いと言われています。この講座では自分の人間関係の取り方を考え、ロールプレイなどを通し、実際にやり取りをすることでコミュニケーションスキルを学んでいきます。

「職場復帰のための集団認知行動療法」は、自分を辛くする考え、行動を軽減・解決する、うつ病・双極性障害、パニック障害等に非常に有効と言われている心理療法の一つです。当リワークでは、主な4つの技法を学んでいきますが、学ぶだけでは効果が無く、練習し、使えるようになって、辛い考えや行動が減少します。難しい技法ですが、獲得すると長くにわたり皆さんの力になります。

 

次に望まれる取り組み姿勢をスタッフにお聴きました。

参加者皆さんが主役です。病気を経験した仲間とともに、ぜひ積極的に参加して下さい。また、学んだ技法は知識として持っているだけでは役に立たず、何回も体験や練習をして身についてこそ意味があります。皆さんの意志がそのまま力となります。

 

私たちリワークメンバーの復職への意欲と、リワーク活動への積極的な参加が大切なんですね。スタッフのみなさんの熱い思いが伝わってきました!

 

活動クラスメンバーにも、これまでの体験・感想を聴いてみました。

Aさん: 私は活動クラスの講座受講は2クール目になります。

真面目に取り組んでいたつもりですが忘れている部分もあるので、今回はせっかくの機会なので、もう一度しっかり学びたいと思います。各講座で好き嫌いはありません(笑)

Bさん: 「集団認知行動療法」講座の認知再構成法で、バランスの良い考え方を身に付けるのは難しいなと思いましたが、自主的に取り組んで会得したいと思いました。また講座以外でも集中力が高まったと感じています。人間関係講座のロールプレイも、いろいろな場面を試せていいなと感じています。
Cさん: 苦手意識はなかったのですが「職場の人間関係」を受講してみて、できていなかった部分もあるなぁと気づきました。導入クラスでは、まずはここに来る事を考えて、通っていましたが、活動クラスでは、今、どれくらい動けるのか、よりアグレッシブに自分を試しています。このクラスで他のメンバーと行動することで、一人では気づかなかった事も気づけるようになったし、スタッフからのアドバイスも、とても役立っています。
Dさん: 私は「職場の人間関係」講座が好きです。自分にとってためになるスキルだと思いますし、とても役立っています。導入クラスは少し時間を持て余すこともありましたが活動クラスは講座があるので時間にメリハリあって、いいクラスだと思います。講座は月水金の週3日なので休みも取れるし、講座の課題でグループワークもあって、課題が多いと聞いている復職準備クラスにも無理なく進めると思います。
 

みなさん、積極的に取り組んでますね。復職への強い意欲が感じられました。

私自身の活動クラスを振り返ってみると、座学は知識を得ることや、深く考える面白さがあり、ロールプレイは、慣れてくると設定場面に合わせて、口調や表情や態度を使い分けて有意義な練習になりました。やはり積極的な取り組みが大切だと思いました。

さて、活動クラスでは、講座以外の時間は、スポーツ、クラフトワーク、ヨガ、マインドフルネスなどに参加して、メンバー同士の親交を深めたり、自主テーマを決めて取り組んだりと、体調管理を行いながら計画的に通所しています。ここを修了すると、いよいよ次は復職準備クラスへステップアップです!

【このページは、リワークメンバーが作成しました。】

 

リワークデイケア『クラフト☆うちわ作り』

毎日暑い日が続いていますね。
暑中お見舞い申し上げます。
7月13日、20日の2週にわたりクラフトワークで「うちわ作り」を行いました。
デスクワークやグループワークなど職場を想定した活動が多い中、クラフトワークは皆様のリフレッシュの一助となっている様です。

金魚や花火、スイカをモチーフに…

おっ‼涼しい風が吹いてきそうですね。
Myうちわを片手に机に向かう皆様の姿に「頑張り過ぎずに頑張って!」と陰ながらエールを送っております。

リワークデイケア「導入クラスの体験談」

 

これから3回に分けて、3つのクラスの紹介をしていきます。ここで紹介するのは、導入クラスです。

・導入クラスとは
通所まもない方が、リワークデイケアの目的や流れを確認しながら、通うことに心身を慣らしていくクラスです。
通所日 : 火・木 (通所日は目安です。通所前の面談で、一人一人のご都合に合わせて計画を立てられます。)
プログラム: 交流会、リラクゼーション、個別面談 など

【プログラムの紹介】
火曜日
・交流会(9:45~11:00)
人と話すのに慣れたり、気持ちをほぐしたりすることを目的としたプログラムです。
ゲーム・創作・ピアサポート・イベント などを行います。
6月12日は交流会でゲームをしました。

①自己紹介ゲーム
くじを引いて紙に書いてあるお題に答えます。「好きな食べ物は何ですか?」「好きなスポーツは?」などの質問に答えていくだけで自然に自己紹介になります

②ダーツ

楽しかったです。交流出来てよかったです。

・スポーツ(13:00~14:00)
ホールで卓球やバドミントン、風船バレー、ゲーム、体操などをしながら身体を動かします。
6月12日は、バドミントン・サッカーボールを使ったゲーム・卓球をしました。
月に1度のお散歩は、運動になるとともに、春には桜のお花見など、季節の移り変わりを体感できます。


 

 

 

 

 

スポーツを通して仲間と交流を深めることができました。リフレッシュできて、とても楽しかったです。復職後に必要な体力作りにもつながります。

 

木曜日
・リラクゼーション(9:45~11:00)
ヨガやマインドフルネス、自律訓練法などの手法を実践し、心身の緊張をほぐしていきます。
スタッフが丁寧に教えてくれます。
リラックスでき、頭もスッキリします。病気の再発予防に非常に効果的です。

・個別活動(13:00~14:30)
集中力や思考力の回復、体調に合わせたペース配分等の改善が目的です。課題には読書や書写、 パソコン操作、自己啓発学習などがあり、担当スタッフと話し合いながら目標を設定します。
特に不安が多い導入クラスの時期には、スタッフと個別面談をすることによって、現在の心身の状態を客観的に把握し、最終的なゴールはもちろん復職ですが、まずはスタッフと一緒に目標を立てて、一歩 一歩焦らずに階段を上るように課題をクリアしていくことで、復職する自信をつけていきます。

【このページはリワークメンバーが作成しました。】

 

 

 

 

 

 

 

 

リワークデイケア『夏の茶話会2018』

連日厳しい暑さが続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

7月16日(月)の海の日に夏の茶話会を行いました。
大変暑い日でしたが、32名とリワークの部屋いっぱいに懐かしい顔が溢れました。

初めはお互いのチームを一生懸命声掛けしていましたが、
途中から他チームへの妨害も!?

左右から違う指示が出て混乱している方もいましたが、
負けずとスイカをめがけて棒を振り下ろしていました。

結果はBチームの勝ち!
妨害にも負けず、検討されました!

スイカは勝敗関係なく、みんなで仲良く分け合いました♪
暑い日でしたので、とてもみずみずしく、甘くて美味しかったです。

次回の茶話会は9月24日になります。

暑い日が続きますが、心身ともにご自愛ください。

また涼しくなってきました頃にお会いしましょう!

リワークデイケア「研究発表会」

風鈴の音色が心地よい季節になりました。皆さんいかがお過ごしでしょうか。

リワークデイケアでは先日復職準備クラスのプログラム、研究発表会が行われました。
今回のグループは当リワークデイケアのホームページの記事制作に取り組まれ、1ヶ月間グループメンバーで話し合い、修正を重ね、素敵な記事が出来ました。

その成果は研究発表会で紹介されています。
次週より、皆さんが制作した記事が順次掲載する予定です。お楽しみに~。

リワークデイケア『七夕イベント』

ここのところ暑さが続きますが皆様体調は崩されていませんか?
2018年も折り返し地点、7月に入りましたね。7月のイベントと言えば「七夕」。
リワークでも早速準備に取り掛かっています。

折り紙で星と笹を作り「星に願いを」と言う事で、今回は短冊ではなく折った星にねがい事を書きました。

願い事をした星と笹はリワーク入り口に飾りました☆

7月3日の交流会では「七夕ゼリー」を作りました☆彡
今回の参加は圧倒的に男性陣が多く、「ゼリー作りは初めてです!」という方がほとんどでした。

1層目にはカルピスゼリー…

2層目はクラッシュしたサイダーゼリーをのせて…

キウイフルーツと金平糖でトッピングして出来上がりです♬

初めて作った方も多かったですが見事な出来栄え!
見た目にとっても爽やかで食感は『とろっ♡ぷるっ★カリッ(^^♪』と楽しく美味しく頂きました。

どうぞ皆様の願いが天に届きますように…

リワークデイケア『川柳大会』

6月27日、復職準備クラスの皆様の臨時企画イベント『リワーク川柳大会』が開催されました。
企画者達のお誘いが上手く、当日のリワーク参加者全員が会に参加しました。

さてさて、どんな句ができたでしょうか(^^)/

素敵な琴の音のBGMにのせて…

句が詠めたら「整いました!」の合図でお披露目です。

一句二句…三句四句…一〇句以上詠んでいる方もいらっしゃいました。すごい!!!
参加者全員の多数決で金賞・銀賞・特別賞などなど…決定しました。
受賞者の皆さん、おめでとうございます(^^♪

普段のリワークとは違うとても楽しい時間が過ごせました。
参加者の皆様、そして企画された復職準備クラスの皆様、とても素敵な時間をありがとうございました♪