カテゴリー: ひまわり

はじめまして。復職準備クラスのＦです。
リワークとは、うつ病などの病気が原因でお休みしている人に対して、職場復帰や再発防止に向けたリハビリテーションを行っているところです。戸田病院リワークデイケアひまわりでは、ストレス対処法を学ぶ演習や対人コミュニケーションのロールプレイなどを行います。

『リワークに通うことになったきっかけ』
私は、昨年うつ病を再発してしまい、これからどうしていいのか見通しがつかず、人と接するのが怖くなり漆黒の闇の中を、ただもがいていた時期がありました。その後の治療によりやっと人と話すことができるようになったときに、主治医から生活リズムを整え、うつ病を再発させないためにリワークを紹介されました。
最初は「リワークって何？」と思い、ネットで調べたところ、いろいろなプログラムを通じて、病気のことや、対人関係などのコミュニケーションを学ぶところだと知りました。
しかし、具体的にリワークってどんなことをするだろう、どういった人がいるのだろうという不安がありましたが、今私にできることは何なのだろうと考えた時に、このリワークで、いろいろなことを学ぶことにより、きちんと病気のことを理解し、これ以上自分が苦しくならないようにするのがいいのではないかとの結論に至りました。

『リワークに通ってみて』
リワークに通い始めた頃は、日々どう過ごしていっていいのか不安でした。ところが通い続けクラスが上がっていくことで、気持ちの変化がでてきました。今までは、他人のことを一番に考えてしまう傾向が強く、自分のことを犠牲にしてまでも相手のことを考えてしまうことが多くありました。決して悪いことではないのですが、実際これでは、自分が疲れてしまうことに気づき、自分も相手も対等な立場でコミュニケーションを取る事の大切さを実感することができました。
また、「おやっ」と思った時に一度冷静になってみて、ストレスサインなのではないかとも考えられるようになりました。ストレスサインは早期に対処することで、ストレスを溜めずにすむことも実感しています。
私にとってリワークとは、「自分を見つめなおし、新しい自分を見つけ、生まれ変われる場所」であると考えています。今までの経験では気づかなかったことや感じ取れなかったことを多く学び実践できる場でもありました。
現在病気と向き合っていて、自分を変えてみたい、変えたいと思っている人は、ぜひリワークを検討してみてはいかがでしょうか？今までの自分とは違う自分になれるはずです。私がそうなったように。

皆様、こんにちは。体調にお変わりありませんか？
本日は、復職準備クラスの数名の方にお願いをし、作成頂きました『リワーク壁新聞』のご紹介を致します。
内容やレイアウトはメンバーさんにお任せし、リワークで育てている植物の話題やご自身にとってのリワークとは…などが書かれ、記事や写真に工夫を凝らしセンスが光る新聞となりました。
掲示初日は早速他メンバーさんが興味深く見ていました。

私も楽しく拝見させていただきました。作成者の皆さん、ありがとうございました。

１月13日（月）に茶話会を行いました。

今回も多くの方が参加し、大賑わいの一日となりました。

午前中は修了生同士でスポーツやピアサポート、午後は現在通われている方と合同の茶話会です。茶話会に初めて参加される方も多くいらっしゃいましたが、自己紹介やゲームで共同作業、歓談タイムで活発な情報交換、意見交換をされ和やかな雰囲気でした。

写真はアイスブレイクで行ったゲームの様子です。今回は「新聞タワー」を行いました。

どのチームが一番高く新聞のタワーが作れるかで競うのですが、まさかこんな時に専門分野が生きるとは…と地盤をしっかり整え、高く積み上げたチームや、測定直前でふにゃりと曲がってしまったチームも。

曲がってしまっても、それは違った視点で見れば芸術作品の用だとおっしゃる方もいらしたり、使い終わったタワーをアレンジして飛行機にしてしまう人もいらっしゃいました。

みなさん多種多彩の視点で、物の見方が柔軟で素晴らしいと感じました。

年明けから忙しくされている方も、リワークにきてほっと一息、普段とは違った時間を過ごすことで、リフレッシュにつながったようでした。茶話会もセルフケアの一助となることを願います。

さて次回の茶話会のご連絡です。
3月20日（金）となります。
いつものように、参加希望の方は事前にご連絡いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。

それではまだまだ寒い日が続きますので、体調など崩されませんよう、気をつけておすごしくださいませ。

新年あけましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になりました。

年が変わり復職される方、クラスアップされる方、
体調が整い外に出るなど新たな一歩を踏み出される方もいらっしゃるでしょう。
皆様にとって幸のある年になるよう、私たちもサポートしていけたらと思います。
是非いつでもご相談下さい。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

また一段と寒さ厳しい時期となってきましたね。

当リワークは景観の良さでも好評をいただいています。
今回はその景色の一部をご覧頂ければと思います。

紅葉が色鮮やかでとてもきれいですね。
日々の移り変わりも楽しみ、休息をしながら復職を目指していきましょう！

皆様、こんにちは。師走に入り、何かと忙しい時期ではありますがお変わりありませんか？
本日は卒業生の方からのメッセージをご紹介します。
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私は２度目のうつ病再発により、約８カ月間こちらのリワークにお世話になりました。

以前の私は全ての原因を会社と職場のせいにしており、転職すればうつ病は再発しないという考えの元、転職活動を行っていました。

転職先がほぼ決まり、１か月後には新しい会社で働き始めるというところで、うつ病を発症してからまだ半年での急な私の決断に、家族が困惑心配し、周囲に相談したところ、うつ病などを原因とした休職者に対して、職場復帰に向けたリハビリテーションを行うリワークプログラムがあるということを知りました。

焦って転職するのではなく、自身の病気のこと、再発防止策について学んでから改めて復職や転職について考えても遅くないと思い、近くにあったいくつかの実施機関に見学に行きました。

戸田病院では、見学に行った日にスタッフの方が１対１でうつ病に至った経緯や自身の状況など話を聴いて下さり、すでにその日に気持ちが軽くなったことを覚えています。また、施設の環境も、広々としていて日当たりが良く、窓からは戸田漕艇場を眺める事ができ、ここでなら良い環境の中で心身を整えていくことができそうだと感じました。

初めは週２日の通所からスタートし、ヨガなどの軽いスポーツや絵手紙の作成、交流会などのレクリエーションに参加しながら生活リズムを整えていきました。中盤には週３～４回の通所に増やし、病気のセルフケア、職場の人間関係づくり、職場復帰のための集団認知行動療法、アサーションなどの再発防止に向けたスキルを学ぶ各種講座に参加し、知識を深めていきました。

プログラムの終盤では、スタッフの方に協力いただきながら、休職時の状況を振り返り、休職に至った要因を確認していきました。この様な取り組みの中で、以前は休職の原因を全て会社と職場のせいにしていましたが、実際は自分の考え方や捉え方の傾向など、個人的な要因も大きいということが分かってきました。そこが理解出来てからは、再発防止にむけて、今後自分自身を苦しめないためには何が必要なのか、どうすればいいのかということもおのずと明らかになり、これまで学んだスキルや再発防止策について、以後のプログラムの中で実践練習することができました。

来月から職場に復帰しますが、今不安を感じずに前向きに準備ができているのも、これまで支えてくださったスタッフの皆様と、一緒に取り組みを進めてきた同期メンバーのおかげです。ここで過ごした時間は私の人生にとって大きな宝物になりました。心から感謝しています。

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こちらにご紹介させて頂いたAさんは、いつもニコニコとして穏やかで頑張り屋さんの方です。しかしその責任感の強さから、時に自分を苦しめている事を振り返られましたね。他者に報連相で頼ることも大事とリワーク中に実感し、出来るようになってからは気持ちが楽になったとお話がありました。
復職後もどうぞ心身に目を向け、無理をせずにお過ごし頂ければと思います。
ご卒業、心からおめでとうございます。

みなさんこんにちわ。
寒さが増してきましたね、お元気でお過ごしでしょうか。
今回はリワークの今後の日程についてお知らせさせていただきます。

当リワークは12月28日から1月5日までお休みになります。
最終日は12月27日、開始は1月6日からとなりますのでよろしくお願いいたします。

また、次回の茶話会は年明けの1月13日になります。
以降は3月20日、4月29日、7月24日を予定しています(変更になる可能性もあります)。

是非皆さんの来所をお待ちしていますね。

皆様こんにちは。朝晩の寒暖差が強い日が続きますが体調にお変わりありませんか。
本日は10月に開催された「ハロウィンイベント」のご紹介をします。
企画はもちろんメンバーの皆さんで、復職準備クラス内のコミュニケーショントレーニングプログラムの一環で行われました。
事前準備の合間にパチリ📷…お忙しいところ撮影ご協力ありがとうございました♫
ハロウィンイベントでは3種のゲームが用意されました。
一つ目は「カボチャ探し」。リワーク内のあちこちに隠されたカボチャを見つけます！
さてどこにあるでしょう？

見つかりましたか？
皆さん必死です！

二つ目は「魔女の椅子はどれ？」。チームワークで魔女の椅子を予想し当てるクイズです。椅子の後ろに魔女シールが貼ってあるのが「魔女の椅子」。椅子に座る皆さんは魔女の椅子がどれかは知りません。
手前の男性はチームワークで魔女の椅子を見事見抜くことができました。
三つ目は「目玉運びリレー」。ピンポン玉を目玉に見立て、スプーンで運びます。

落とさない様に運ぶのが重要です。皆さん上手に運んでいました＼(◎o◎)／！
合間にジュースを片手に歓談タイムもありました。クラスを越えて楽しいひと時となりました。

企画に携われたメンバーの皆さん、お疲れ様でした。イベント後の振り返りでも、コミュニケーショントレーニングとしての気づきがあり、ご自身の力にされていましたね。また、参加者のメンバーからも「楽しかった」「お疲れ様」「ありがとう」の言葉が多数あり嬉しい限りです。ありがとうございます。

11月はクラスアップの月となります。
導入クラスの方は活動クラスへ、活動クラスの方は復職準備クラス、復職準備クラスの皆さんの中には復職されるメンバーさんも複数人いらっしゃいます。
どうぞ、引き続き体調を第一に取り組んで頂ければと思います。