デイケア『スイカ割り』

先日、マナー・生活習慣改善コースで夏の風物詩であるスイカ割りを行いました。

本物のスイカは割らず、スイカ柄のビニールボールを目隠ししてたたきました。

目隠しされた状態でも上手くスイカをたたいていました。

最後はみなさんで美味しくいただきました☆

リワークデイケア「交流会プログラム~自己表現会~」

先日交流会内プログラムの一つである自己表現会に発表者として参加させていただきました。

・自己表現会とは

リワークデイケアのプログラムの一つである交流会にて開催されるイベントの一つです。

発表内容は原則自由、趣味や普段のプログラムで取り組んでいる内容を紹介するといった方が多いです。

発表者は基本自薦ですが、中にはスタッフさんの熱心な勧誘を受けていつの間にか発表者になることもあるとかないとか。

※自己表現会の雰囲気を知りたい方は、2017年12月21日の記事を参照ください。

「プログラムのご紹介~自己表現会~」

・発表者としての体験談

人前に出るととても緊張する筆者ですが、そんな自分を変えたくてお二方のスタッフさんに誘われたのを切っ掛けに「人前で話す練習だ!」と一念発起。一杯一杯になりながらも事前に資料を作り、精一杯真面目に不真面目な発表をさせて頂きました。

それでは自画自賛の意味も込めて、発表内容の一部をご紹介させていただきます。

本日のお品書き

1.自己紹介(省略)

2.プログラミング超入門~その1~

3.プログラミング超入門~その2~

4.最近よく聞くホワイトハッカーって何?

5.最後に

職業:旅人、趣味:仕事、の筆者が趣味について発表しました。

「ホームページ作るのって難しそう」

実は基本の”き”のページはたった7行で作れます!

<html>

<head>

</head>

<body>

Hello, World!!

</body>

</html>

※表示が崩れるため全角で記載しています。

お試しになりたい方はすべて半角にしてください。

ブラウザによってはたった1行でも表示されます。

 

ひとり発表時間10分+質問タイム3分ですが、本当にあっという間に過ぎていきます。

事前に話す内容をまとめて時間内にちゃんと終わらせるのも大事な練習です。

筆者は話し終わって、ふとスタッフさんの方を見たら「Time Up」のボードが激しく振られていました・・・。

 

・感想

某3分間で怪獣をやっつけて颯爽と去っていく特撮の話でスタッフさんとリワークメンバーが意気投合して嬉々として話していたり、もう十分ペットショップとしてやっていけるんではないかな?と思うほどの家族に嫌がられてもめげずに近所の小学生と仲良くなるパパの養殖(?)奮闘記に泣き笑いしたりと、最後には筆者の話が忘れられてるんじゃないかと思うくらい自由で楽しい時間となっていました。筆者のようにうまく出来ないことにチャレンジするのを寛容に受け入れてくれる方々ばかりですので、是非一度発表する側になって自分のことを話してみてください。楽しいですよ!

【このページはリワークメンバーが作成しました。】

デイケア『就労準備コース作のシャッフル川柳』

今回は、就労準備コースのSSTのウォーミングアップとして作成したシャッフル川柳について紹介します。

シャッフル川柳とはそれぞれ色分けした紙に皆さんの考えた上五、中七、下五を書いててもらい、それをシャッフルしてランダムに選び川柳にするというものです。

ちなみに就労準備コース一押しは次の三句です。
『今度いつ? せっきんしてる あぶないよ』
『デイケアの 昼食いつも おもしろい』
『いついつも 楽しくてとても いいところ』

ここで一句『いついつも 恋をしている 若き人』 とあるメンバーより

リワークデイケア「復職準備クラス体験談~私の1日~」

このページでは、『復職準備クラス』に通っている ~私の一日~ について紹介をします。

 

現在、私は『復職準備クラス』に通っており、月から金までの週5回、通っています。

『復職準備クラス』では、「研究発表会」と「コミュニケーショントレーニング」が必須プログラムになります。

 

では、私の「ある水曜日」について説明したいと思います。

9:45~11:00 【コミュニケーショントレーニング】

復職準備クラスのリワークメンバーでロールプレイや話し合いマルチタスクの練習をします。

私はメンバーとの取り組みのおかげで、多くの「気づき」を得る事が出来ました。あるロールプレイでは、限られた時間、限られた人数の中、課された仕事で「何を優先すべきか」、「上手く行かなかった時、どう対処するか」を肌で学べました。

11:00~11:30 【個別活動】

お昼ご飯までの空いた時間を利用し、「コミュニケーショントレーニング」や「研究発表会」に必要な提出物を作成します。

このクラスになるとやること多くて大変です(笑)しかし、大変な分、学べることも多いです。

また、没頭しすぎないようにすることも私の課題です。

 

 

 

 

 

11:30~12:00 【お昼ご飯】

お昼御飯は、バランスが良く、健康的です。げにまこと美味!(詳細はお昼ご飯の紹介記事を参考に)

12:00~13:00 【自主活動】

休み時間の取り方は人それぞれです。

フロアで卓球を楽しんだり、ストレッチをしたりする人もいます。

私は読書やパソコン作業、音楽を聴いたりすることが多いです。

また、天気の良い日には、軽い散歩に出る方もいます。

13:00~14:30 【個別活動】

本日は、午前中の個別活動に引き続き、提出物の作成をします。

が、その前に日課の「マインドフルネス」を行います。

「マインドフルネス」とは、呼吸をじっくりと行う瞑想ですが、これにより神経を落ち着かせます。

私は双極性障害Ⅱ型(躁鬱病)で、躁と鬱の繰り返しに苦しんでいましたが、毎日マインドフルネスをすることにより、躁と鬱をある程度抑えることに成功しました。

曜日によって活動内容は違ってきますが、このように職場復帰を見据えた日常を送っています。

 

【このページはリワークメンバーが作成しました。】

デイケア『七夕会を行いました』

7月24日に七夕会が行われました。
10チームに分かれ、七夕にちなんだ3つのゲームを行い順位を競いました。

一つ目のゲームは彦星と織姫に見立てた的にお手玉を当てて枠の中へ近づけていくゲームで、皆さん力強くお手玉を投げています。難易度も高いゲームでしたがコントロールの良いメンバーさんが活躍をみせていました。


二つ目のゲームは紐に吊るされた織姫と彦星をうちわで扇ぎ近づける時間を競うゲームでした。こちらも大変盛り上がり、見ているメンバーさんからも歓声や応援の声があがっていました。
最後は七夕に関する〇✕ゲームです。様々な問題が出題され、あっと驚くような答えもあったのではないでしょうか。
優勝したチームには賞品としてプリンなどのお菓子が配られ七夕会は幕を閉じました。次回のイベントもお楽しみに!

リワークデイケア「活動クラス体験談」

 

本記事担当のリワークメンバーRです。

ここでは講座内容とリワークメンバーの体験談を紹介します。

(R近影)

まずはスタッフに各講座のシラバスをお聴きしました。

「病気のセルフケア」は病気について正しい知識を知り、自分自身で体調管理や症状をコントロールし病気から自分の身の守り方を学び考えていきます。休職するにあたり、何らかのストレスが皆さんにかかっていたと思われます。知識や理解を深めることで困難な現状からの打開策を探しましょう。

「職場の人間関係」は、休職理由は様々だと思いますが、多くのきっかけは人間関係の問題であることが多いと言われています。この講座では自分の人間関係の取り方を考え、ロールプレイなどを通し、実際にやり取りをすることでコミュニケーションスキルを学んでいきます。

「職場復帰のための集団認知行動療法」は、自分を辛くする考え、行動を軽減・解決する、うつ病・双極性障害、パニック障害等に非常に有効と言われている心理療法の一つです。当リワークでは、主な4つの技法を学んでいきますが、学ぶだけでは効果が無く、練習し、使えるようになって、辛い考えや行動が減少します。難しい技法ですが、獲得すると長くにわたり皆さんの力になります。

 

次に望まれる取り組み姿勢をスタッフにお聴きました。

参加者皆さんが主役です。病気を経験した仲間とともに、ぜひ積極的に参加して下さい。また、学んだ技法は知識として持っているだけでは役に立たず、何回も体験や練習をして身についてこそ意味があります。皆さんの意志がそのまま力となります。

 

私たちリワークメンバーの復職への意欲と、リワーク活動への積極的な参加が大切なんですね。スタッフのみなさんの熱い思いが伝わってきました!

 

活動クラスメンバーにも、これまでの体験・感想を聴いてみました。

Aさん: 私は活動クラスの講座受講は2クール目になります。

真面目に取り組んでいたつもりですが忘れている部分もあるので、今回はせっかくの機会なので、もう一度しっかり学びたいと思います。各講座で好き嫌いはありません(笑)

Bさん: 「集団認知行動療法」講座の認知再構成法で、バランスの良い考え方を身に付けるのは難しいなと思いましたが、自主的に取り組んで会得したいと思いました。また講座以外でも集中力が高まったと感じています。人間関係講座のロールプレイも、いろいろな場面を試せていいなと感じています。
Cさん: 苦手意識はなかったのですが「職場の人間関係」を受講してみて、できていなかった部分もあるなぁと気づきました。導入クラスでは、まずはここに来る事を考えて、通っていましたが、活動クラスでは、今、どれくらい動けるのか、よりアグレッシブに自分を試しています。このクラスで他のメンバーと行動することで、一人では気づかなかった事も気づけるようになったし、スタッフからのアドバイスも、とても役立っています。
Dさん: 私は「職場の人間関係」講座が好きです。自分にとってためになるスキルだと思いますし、とても役立っています。導入クラスは少し時間を持て余すこともありましたが活動クラスは講座があるので時間にメリハリあって、いいクラスだと思います。講座は月水金の週3日なので休みも取れるし、講座の課題でグループワークもあって、課題が多いと聞いている復職準備クラスにも無理なく進めると思います。
 

みなさん、積極的に取り組んでますね。復職への強い意欲が感じられました。

私自身の活動クラスを振り返ってみると、座学は知識を得ることや、深く考える面白さがあり、ロールプレイは、慣れてくると設定場面に合わせて、口調や表情や態度を使い分けて有意義な練習になりました。やはり積極的な取り組みが大切だと思いました。

さて、活動クラスでは、講座以外の時間は、スポーツ、クラフトワーク、ヨガ、マインドフルネスなどに参加して、メンバー同士の親交を深めたり、自主テーマを決めて取り組んだりと、体調管理を行いながら計画的に通所しています。ここを修了すると、いよいよ次は復職準備クラスへステップアップです!

【このページは、リワークメンバーが作成しました。】

 

デイケア『納涼祭へ参加しました』

7月12日に戸田病院の納涼祭が行われました。
前日の夜に雨が降った関係で、今年は残念ながらコスモスホールでの開催となりました。
デイケアは、この日のために練習を行ってきた盆踊りに参加しました。

 

皆さん浴衣がとても似合っていますね。

 

太鼓を叩く方もいらっしゃり、曲に合わせて力強く叩かれていました。 
盆踊りが終わった後には、焼きそばが振る舞われ皆さんで美味しくいただきました。

まだまだ暑い日が続きますが、夏バテなどに気をつけて過ごしていきましょう。

リワークデイケア『クラフト☆うちわ作り』

毎日暑い日が続いていますね。
暑中お見舞い申し上げます。
7月13日、20日の2週にわたりクラフトワークで「うちわ作り」を行いました。
デスクワークやグループワークなど職場を想定した活動が多い中、クラフトワークは皆様のリフレッシュの一助となっている様です。

金魚や花火、スイカをモチーフに…

おっ‼涼しい風が吹いてきそうですね。
Myうちわを片手に机に向かう皆様の姿に「頑張り過ぎずに頑張って!」と陰ながらエールを送っております。

リワークデイケア「導入クラスの体験談」

 

これから3回に分けて、3つのクラスの紹介をしていきます。ここで紹介するのは、導入クラスです。

・導入クラスとは
通所まもない方が、リワークデイケアの目的や流れを確認しながら、通うことに心身を慣らしていくクラスです。
通所日 : 火・木 (通所日は目安です。通所前の面談で、一人一人のご都合に合わせて計画を立てられます。)
プログラム: 交流会、リラクゼーション、個別面談 など

【プログラムの紹介】
火曜日
・交流会(9:45~11:00)
人と話すのに慣れたり、気持ちをほぐしたりすることを目的としたプログラムです。
ゲーム・創作・ピアサポート・イベント などを行います。
6月12日は交流会でゲームをしました。

①自己紹介ゲーム
くじを引いて紙に書いてあるお題に答えます。「好きな食べ物は何ですか?」「好きなスポーツは?」などの質問に答えていくだけで自然に自己紹介になります

②ダーツ

楽しかったです。交流出来てよかったです。

・スポーツ(13:00~14:00)
ホールで卓球やバドミントン、風船バレー、ゲーム、体操などをしながら身体を動かします。
6月12日は、バドミントン・サッカーボールを使ったゲーム・卓球をしました。
月に1度のお散歩は、運動になるとともに、春には桜のお花見など、季節の移り変わりを体感できます。


 

 

 

 

 

スポーツを通して仲間と交流を深めることができました。リフレッシュできて、とても楽しかったです。復職後に必要な体力作りにもつながります。

 

木曜日
・リラクゼーション(9:45~11:00)
ヨガやマインドフルネス、自律訓練法などの手法を実践し、心身の緊張をほぐしていきます。
スタッフが丁寧に教えてくれます。
リラックスでき、頭もスッキリします。病気の再発予防に非常に効果的です。

・個別活動(13:00~14:30)
集中力や思考力の回復、体調に合わせたペース配分等の改善が目的です。課題には読書や書写、 パソコン操作、自己啓発学習などがあり、担当スタッフと話し合いながら目標を設定します。
特に不安が多い導入クラスの時期には、スタッフと個別面談をすることによって、現在の心身の状態を客観的に把握し、最終的なゴールはもちろん復職ですが、まずはスタッフと一緒に目標を立てて、一歩 一歩焦らずに階段を上るように課題をクリアしていくことで、復職する自信をつけていきます。

【このページはリワークメンバーが作成しました。】

 

 

 

 

 

 

 

 

リワークデイケア『夏の茶話会2018』

連日厳しい暑さが続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

7月16日(月)の海の日に夏の茶話会を行いました。
大変暑い日でしたが、32名とリワークの部屋いっぱいに懐かしい顔が溢れました。

初めはお互いのチームを一生懸命声掛けしていましたが、
途中から他チームへの妨害も!?

左右から違う指示が出て混乱している方もいましたが、
負けずとスイカをめがけて棒を振り下ろしていました。

結果はBチームの勝ち!
妨害にも負けず、検討されました!

スイカは勝敗関係なく、みんなで仲良く分け合いました♪
暑い日でしたので、とてもみずみずしく、甘くて美味しかったです。

次回の茶話会は9月24日になります。

暑い日が続きますが、心身ともにご自愛ください。

また涼しくなってきました頃にお会いしましょう!